Als mens word je constant geconfronteerd met zaken die je innerlijke balans verstoren. Dat kunnen kleine dingen zijn, maar het kunnen ook grote dingen zijn die echt een impact hebben op je leven en hoe je je leven vormgeeft. Een groot probleem waar de moderne mens mee wordt geconfronteerd is haast. De uren in een dag zijn niet toereikend om de taken te voltooien. We worden daardoor constant vooruit gejaagd. Je voorkomt daarmee dat je gebruik kunt maken van een zogenaamde feedback loop. Dat betekent dat je de ervaringen van de dag niet kunt evalueren door even stil te staan bij wat je die dag hebt gedaan en meegemaakt, want je moet direct weer verder. Je kunt de ervaringen dus niet gebruiken om jezelf te ontwikkelen. Je kunt geen feedback geven na een handeling. De blik die alleen maar op de toekomst is gericht en vooruit blikt, zorgt ervoor dat een mens minder goed van het moment kan genieten en dus ook geen lering trekt uit het verleden. We spreken wel eens over mensen met veel ervaring, maar die ervaring is betekenisloos als die niet is geïntegreerd in het bewustzijn van de mens. Als er niets mee gebeurt, dan zijn het gewoon willekeurige registraties van gebeurtenissen. Als je niet af en toe stil staat, dan verlies je steeds meer de balans. Je bent als een persoon die voorover valt en probeert zijn of haar balans te bewaren door verder te lopen. je voorkomt zo dat je direct valt, maar je huppelt steeds sneller en met steeds minder balans verder, totdat je uiteindelijk alsnog valt of door iemand wordt opgevangen. Via een mindfulness retraite bij Beyond Mindfulness kun je als het ware worden opgevangen. Het is sowieso al een stap in de goede richting als je een mindfulness retraite bezoekt, omdat je dan dus meteen uit die voorwaartse haast stapt. Je komt direct stil te staan, want je hebt geen doelen die je moet voltooien tijdens een mindfulness retraite. Je leert tijdens een mindfulness retraite juist om stil te staan bij het moment zelf. Daardoor stop je met het gehaaste voorover vallen en herstel je de balans. Dat maakt ook dat je perspectief verandert. Zaken die je normaal gesproken activeren en meetrekken, kun je dankzij een mindfulness retraite eerder van je af laten glijden. Je wordt je meer bewust van je eigen centrum en daardoor kom je dus steviger op je beide benen te staan. Het zijn allemaal metaforen om aan te geven dat je emoties en overpeinzingen minder invloed op je laat uitoefenen. De toekomst is onzeker en het verleden is voorbij. Het enige dat echt realiteit heeft is het nu en hoe jij je in het heden met de nodige zelfcompassie actualiseert.
Kies voor een mindfulness retraite via Beyond Mindfulness
Een retraite kan sowieso al heel goed voor je zijn, omdat je dan even tot rust kunt komen. Probleem is dat je daarna net zo hard weer in de voortgaande stroom terecht komt. Tijdens een mindfulness retraite leer je echter om daar vanuit een zekere fundamentele balans mee om te gaan.
Wat leer ik precies tijdens een retraite?
Concreet leer je specifieke vaardigheden tijdens een mindfulness retraite. Denk bijvoorbeeld aan vaardigheden als;
- Angsten kunnen aangaan
- Bewust zijn/worden van eigen patronen
- Meditaties en tools
